办事指南

每天吃超过5份水果和蔬菜“没有健康益处”

点击量:   时间:2017-12-09 03:15:28

<p>研究人员表示,每天摄入超过推荐的五份水果和蔬菜对健康无益</p><p>为thebmj.com分析了830,000人的饮食</p><p>每天五份80克(3盎司)水果和蔬菜中的每一种,所有原因造成的死亡风险降低了约5%</p><p>但额外的部分没有效果</p><p>英国心脏基金会的维多利亚泰勒警告说:“这项研究再次提醒人们,水果和蔬菜不应该是事后的想法,而是我们的膳食和零食的重要组成部分</p><p>”尽管我们每天的五条信息已经确立,但令人担忧的是成年人仍然没有达到这个目标</p><p>“这看起来似乎是一项艰巨的任务,但并非如此</p><p>”无论是早餐吃香蕉,午餐时吃三明治三明治还是更换水果饼干,都有很多简单的方法可以提高我们的水果和蔬菜摄入量</p><p> “请记住,你每天吃五分之一的额外部分可以帮助你保持心脏健康</p><p>”来自中国和美国的研究人员发现,吃水果和蔬菜特别降低了心脏病死亡的风险</p><p>今年4月,伦敦大学学院的一项研究表明,七个或更多的部分会延长生命</p><p>但专家表示,生活方式的改变,如不吸烟或过度饮酒,